Hoje vou falar do Overtraining..Overtraining é quando você treina, treina e treina e não percebe melhora nos resultados, nem a nível muscular e nem a nível cardiorespiratório, ou seja, é treinamento exagerado, sem se preocupar com a necessidade do organismo descansar e se recuperar.
O que mais preocupa são as consequências, já foram observados quadros de insônia, baixa resistência, irritabilidade, hipertensão e aumento dos batimentos cardíacos em repouso oriundos do overtraining.
Apresentando este quadro, a proposta da prática de esportes que é a de minimizar e previnir tais problemas, cai por água abaixo. A falta de exercício faz mal, mas a febre dele em busca de um corpo bonito ou de rendimento exagerado, também.
Portanto, treine, mas deixe seu corpo se recuperar e descansar pelo menos um dia na semana.
Bom treino a todos.
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